Marta vai malhar.......

Estou fazendo na academia só Pilates ..........Presiso  que dar uma  acelerada!!!!!! aeróbica....pensei em voltar a fazer escada ???.....já fiz uma vez, por um período que estava sem condições de ir para a academia. Deu excelentes  resultados, pernas e bumbum   durinhos!!!!!era disciplinada....fazia diariamente!!!!!Ando preguiçosa!... essa semana não fiz minhas caminhadashummm ..Sempre é tempo!!!!-----------------------------Veremos,beijos........

Afetividade.....

Minha casa é cheia de coisas. Coisas que quase sempre tem relação afetiva........

 Assim como a casa meu armário  também é cheio de coisas:roupas,chales, chapéus, sapatos... que também tem uma  relação  afetiva...-*Então vestir-me é muito mais do que apenas por uma roupa!!!!!é ter uma ambivalência com o lado afetivo.... Vestir-me é ter a agradável  sensação de se estar em equilíbrio.....

Beijos!!!!

A soma dos dias.....

Aqui estamos numa nova semana.....Sábado foi +ou- domingo um desastre! cuca amendoim chocolate e outras
"cositas" mais......e assim com altos e baixos início a semana com 1k a menos  69ks Obaa!!!!!
 -Começo a semana com vontade , acordei 6:00 fiz 300  degraus de escada, são 30 degraus x10 vezes, sendo 5 subida de 2em2 degraus.
-7:30 academia-armonylates.... e assim  foi todo o dia bem ocupado, acabo de chegar da faculdade....estou cansada!!!!!!
-Diário alimentar:-8:30 hs café expresso,(delicioso) 
-10:30 hs (café da manhã): 1xícara de chá branco
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
- + 2castanhas.

-lanche:1 fatia de abacaxi+ 1colher rasa de uvas passas+ 1colher de iogurte+ 1 colher de ração humana.-almoço : salada com ,alface,agrião, rúcula,abacaxi, temperado com uma colher de molho de mostarda e vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+1 colher de chá de farinha de linhaça.
-2 fatias de pimentão+2 rodelas de berinjela+ 2 rodelas de abobrinha grelhadas+  filé de peixe grelhado
-lanche tarde:2 torradas integral +2 castanhas+1/2 banana.
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral+2folhas de alface+agrião.

 hamburguer:2 colheres de carne moída+tempero+ 1 colher de farinha de linhaça.
-ceia ou sobremesa :1/2 iogurte.

Coisas do baú!!!!!

Recentemente comecei a ser invadida por uma vontade imensa de voltar no tempo.......
- Compor uns looks  antiguinhos.... com ar de brechó!!!!
-Fui juntando, um vestidinho com  renda.... um sapato arezzo, que estava no sótão....um colar de pérolas, lindo!!!! o casaco de crochê,  um achado de anos atrás.... (guardei pois é lindo!) e a bolsa!!! toda bordada de miçangas... um luxo!!!!!!

 minha vó tinha.....

não é um luxo????

prosa.......

-Gostei da brincadeira ..... bem coisas do baú!!!!!!! beijos.....

Brincadeira de estilista!!!!!!!!!!!

É quase impossível sair por aí e não se encantar com os novos modelitos que enchem as vitrines........
-as novas coleções estão um atrativo só!!!!!
-Mas como nem sempre é viável  e nem de bom senso sair  a comprar.... a comprar.........vamos brincar com peças do nosso armário.
-Sempre encontro um jeito novo de compor um look, reinvento,misturo, um colar? um anel........
-E é essa forma de mudar o olhar, de ver o novo nas coisas antigas que me diverte!!!!!! Beijos....

O perigo da sexta feira.....

Estar de dieta não é nada agradável....estar de dieta numa sexta feira então, é o caos.........
-Sexta feira é o dia que gosto de ver um bom filme, ir a um café e ler  algo, comer chocolate...oppsss!!!!!!!não pode.
-Assim saí para caminhar, tentei encher meu tempo e meus olhos, com as ruas sem pitangueiras, sem amoreiras, sem o cheiro dos floridos jasmim, sem o verde das arvores e sem o perfume das flores... dessa minha nada amada Brusque!!!!!!!
Diário alimentar:
-8:30 hs capuccino,(delicioso) 
-10:30 hs (café da manhã): 1xícara de chá branco
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
- + 2castanhas.
-almoço : salada com pepino,cenoura cozida,alface,maçã, temperado com uma colher de molho de mostarda e vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+cebola escaldada.
-5 rodelas de berinjela+ 5 rodelas de abobrinha grelhadas+  filé de peixe grelhado
-lanche tarde:2 torradas integral +2 castanhas
-janta: 1suco de laranja+ sanduíche com 1 fatia de pão integral+2folhas de alface+2rodelas de tomate hamburguer:2 colheres de carne moída+tempero+ 1 colher de farinha de linhaça.
-ceia ou sobremesa :6 morangos +1colher uvas passas, caramelado+ 2 colheres de iogurte natural+ 1 colher de ração humana.

-nota: o meu almoço estava delicioso!!!!!!esse molho de salada é imperdível!!!!!! 

-Anote:uma colher de chá de mel +1de mostarda amarela+1de suco de limão+1de azeite de oliva extra virgem + 1 de vinagre de pimenta, misture muito bem até ficar homogêneo e rege a salada que já deve estar salgada.....fica muiiiiiii saborosa!!!!!!! experimente.....beijos

Armonylates.........

Acordei , estava cedo para academia, organizei algumas coisas.... estávamos dois dias com problemas no aquecedor a gás(concertaram hoje) um transtorno...faz parte!!!  
 Hoje na academia teve a apresentação de um novo conceito para as aulas de pilates (armonylatis)??
-Uma nova postura da academia, com padronização das aulas, novos movimentos com novos equipamentos.... gostei!!!!!!!

Diário alimentar:
-7:00 hs 1 laranja
9:30 hs (café da manhã): 1xícara de leite com café 
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
-1 fatia mamão+ 1 tâmara + 2castanhas.
-almoço : salada com pepino,cenoura crua,alface,rúcula e agrião, temperado com uma colher de molho de mostarda e farinha de linhaça.
-2 colheres de macarrão, 5 cogumelos+ 1 colher de farinha de linhaça, 1 colher de chá de creme de leite,2 colheres de carne moída, tempero verde(minha horta, um perfume!!) +2 rodelas de abobrinha +2 rodelas de berinjela grelhada.
-lanche tarde:6 morangos caramelizados com 1 colher de uvas passas+ 1 colher de iogurte+ 1 colher de ração humana.
-janta: 1 xi leite com café+ 1fatia de pão integral+omelete com 1 ovo + 5 cogumelos + meia cebola
-ceia:1 barra de cereal.

Estou meio que sem opção para fazer de algo rápido e gostoso...preciso ampliar meus horizontes gustativos!!!!!!!!beijos.....