Arrase!!!!

Definitivamente roupas não são para ficar no armário.....
-----------Crie um visual que fique perfeito para seu dia a dia........
---------------Se a idéia é sair basiquinha? pegue uma camiseta de ar retro ou podrinha,mais uma calça jeans e um blazer... ou se quer ser mais estilosa, junte preto com  branco+bege ou laranja + salto + biju!!!!!crie seu estilo,arrase!!!!!

---------------Marta ama compor looks...fazer troca-troca....misturar...ousar....
------------------------------------------PERMITA-SE.... beijos.

Demais!!!!!

Você já reparou que tudo é demais quando se quer emagrecer??????
------3morangos+1/2 banana!!!.demais.....
----------3 folhas de espinafre +2 de agrião +1 de alface +3 tomates cereja !!! demais.....
---------------1/2 punhado de macarrão+ 5 cogumelos!!!!!demais....
--------------------------- a menor panela... o menor prato!!!!demais....

macarrão com cogumelo almoço

lanche da tarde

salada almoço

lanche manhã

café da manhã

Por São Paulo...Bienal, Zôo.....

Marta vai....(e morre de frio)Passear segunda feira(11) por São Paulo.......
---------Pela manhã bienal, curtição total, além de apreciar Marta interage (uma brincadeira).......

friiiiiiioooooooo.....

espera

interagindo

experimentação

-------------Num look bem confortável Marta ainda vai ao Zôo e mais tarde ao mercado público(, não poderia faltar o pastel  de bacalhau.....uma delícia!!!!!......Beijos

Domingo por São Paulo.......

 -Comecei pela "feirinha" da praça da república, onde achei a boina que estou usando.... (em frente ao hotel)

------Continuando com agradável visita ao aquário, curti muito!!!!!!!

------Almoço no nandemoya na liberdade, comprei o chale e o anel na "feirinha"... final de tarde passeio pela Oscar Freire, a noite lanche no famoso"Sujinho Lanches"....uma delícia!!!! beijos...

------Marta foi assim passear por São Paulo:calça preta,Marta;

 -camiseta+bolsa ,califa moda

-sandália ,wj;

-jaqueta, acervo Marta

-boina, feirinha da praça da república

-chale, feirinha da liberdade.

feirinha praça da república

livraria cultura

-----aquário----

oscar freire

Tudo de novo........novamente!!!!

Por motivo da viajem a São Paulo, a dieta ficou abalada!!!
-----Todos os lugares que fomos almoçar ou jantar, a comida estava deliciosa!!!!!!
----------E eu como sempre quis saborear tudo ....
---------------Nota:o pastel de bacalhau do mercado público é bom demais da conta!!!!!!!beijos.

-Diário alimentar:-
-10:30 hs (café da manhã): 1xícara de leite com café.
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
- + 2castanhas.

-lanche:4 morangos+ 1colher rasa de uvas passas+  1 colher de ração humana.

-almoço : salada com ,alface,pepino,agrião, temperado com uma colher de molho de mostarda e vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+1 colher de chá de farinha de linhaça.
-1 batata - +  filé de peixe ao pimentão .

-lanche tarde:1 suco de laranja
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral+1 fatia de queijo +mix de frutas secas

-ceia:1 iogurte.

Passeando...por São Paulo!!!!!!!

Já tinha ouvido falar do SESC Ponpeia, e nesse sábado fui conhecer... realmente faz jus a fama, é tudo de bom!!!! os projetos, as instalações...tudo muito criativo!!! amei.....
-----Marta visitou a exposição - A Revolução Somos Nós- de Joseph Beuys........ e como estava muito frrrrrriiiiooo !!!!!! foi se aquecer na lareira do pavilhão....

--------------------------------------------------------Um aconchego!!! beijos

Todo Homem É Um Artista......

se aquecendo

O lado gordo das dietas......

100 dicas espertas para emagrecer pratos calóricos!!!!!!!-------Em busca do peso saudável !!!!!--------Delícias light!!!!!!-------------A solução está nos alimentos!!!!....-----As mulheres francesas não engordam!!!!!----------Um plano delicioso para perder peso!!!!!!----------E sem perder o prazer de comer!!!-----Cozinhe no vapor!!!!
------AS chamadas são atrativas, convincentes......Comam frutas vermelhas!!!....O milagre das fibras!!!!!!....Chá verde é a solução!!!!!...A maravilha da ração humana!!!.....

-------E assim enquanto vamos de uma em uma testando, experimentando a bola da vez para ficarmos magras!!!!!.... A indústria das dietas,engordammm...... engordammmmmmm!!!!!!!... beijos.