O lado gordo das dietas......

100 dicas espertas para emagrecer pratos calóricos!!!!!!!-------Em busca do peso saudável !!!!!--------Delícias light!!!!!!-------------A solução está nos alimentos!!!!....-----As mulheres francesas não engordam!!!!!----------Um plano delicioso para perder peso!!!!!!----------E sem perder o prazer de comer!!!-----Cozinhe no vapor!!!!
------AS chamadas são atrativas, convincentes......Comam frutas vermelhas!!!....O milagre das fibras!!!!!!....Chá verde é a solução!!!!!...A maravilha da ração humana!!!.....

-------E assim enquanto vamos de uma em uma testando, experimentando a bola da vez para ficarmos magras!!!!!.... A indústria das dietas,engordammm...... engordammmmmmm!!!!!!!... beijos.

Delícias sem culpa!!!!!

Ainda não descobri uma maneira de fazer isso!!!...

----------Saborear os pratos preferidos, hummmm...... e todas as delícias que a boa culinária oferece e ficar magrinha....magrinha......Beijos

Terça e quarta feira.....

Continuo com minha "dieta".

----- Continuo também achando bem complicado  elaborar pratos diferenciados e saborosos para uma só pessoa..... por esse motivo ,e também  para usar os produtos da compra da semana, eu repeti o cardápio na terça e quarta feira.......beijos!!!

--7:30 academia-armonylates....

 -Diário alimentar:

-café da manhã :5 morangos+ 1colher rasa de uvas passas+ 1colher de iogurte+ 1 colher de ração humana+1/2 banana+ 1 xícara de chá.

- lanche da manhã :mix de frutas mais 1 xícara de chá.

.-almoço : salada  de repolho e feijão branco  temperado com uma colher de molho de vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem + berinjela e abobrinha grelhada + uma porção de peixe grelhado + 2 colheres de arroz.

-lanche tarde:  mix de frutas+chá verde.
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral++ queijo e presunto. ( não estava em casa)

-ceia:1 iogurte.

Look para aniversário de Renata..........

Tons neutros podem ficar bem interessante num contraste entre si.Aposte também nas texturas, tudo vale para
 melhorar o visual......
----Para complementar sapatos oxford (um luxo)e carteira com flor numa perfeita harmonia!!!!!
---------------Marta se produziu num look todo minimal para a festa da Renata!!!!!....Beijos.
-Sapato:jorge bisghoff.
-Carteira+ anel: by valentina.
-Vestido+colete:Marta.
-Cinto: califa moda.

-pulseira:chocolate com pimenta.

Balança emperrada.........

E assim se foi a semana... e o ponteiro da da balança emperrou!!!!!!..... triste isso.....apesar de me exercitar diariamente,...... está complicado perder peso... vamos enxugar essa dieta!!!!!!Beijos

-------Diário alimentar:
café da manhã0: 1xícara de leite com café.
-4 morangos +1/2 banana+1/2 colher de uvas passas+ 1 colher de iogurte +1 colher de ração humana +1 colher de farinha de linhaça+1 xícara de chá verde.

-lanche:3 amêndoas+1 damasco.

.-almoço : salada  de repolho+ ervilhas verde, temperado com uma colher de molho de mostarda e vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)
-2 colheres de arroz+ uma porção(pequena ) de frango com cama de legumes .
-lanche tarde:2 amêndoas +  1 damasco+1/2 figo+1/2 banana + 1 xícara de chá verde.
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral + cama de legumes+1 fatia pequena de queijo minas.
-ceia:1 maçã.

Contando os dias....

Vale contar os dias para a chegada do verão.....

-------Vale também sair toda prosa com roupas mais leve!!!!...Dar um passeio.....ir ao cinema......jantar com a família ou simplesmente caminhar assim toda arrumada!!!!!!!!...beijos.

Prazeres da comida.......

Estou tristinha!!.... comigo mesma.... não estou muito empenhada  nessa necessidade de perder peso!!...sou bem ambígua, quero estar magra e não abro mão dos prazeres da comida!!!!! e os dois não querem ficar juntos... pode??????...Beijos.

Diário alimentar:

10:30 hs (café da manhã): 1xícara de chá branco
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
- + 2castanhas.

-lanche:1 fatia de abacaxi+ 1colher rasa de uvas passas+ 1colher de iogurte+ 1 colher de ração humana.-almoço : salada com ,alface,agrião, rúcula,abacaxi, temperado com uma colher de molho de mostarda e vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+1 colher de chá de farinha de linhaça.
-2 fatias de pimentão+2 rodelas de berinjela+ 2 rodelas de abobrinha grelhadas+  filé de peixe grelhado
-lanche tarde:2 torradas integral +2 castanhas+1/2 banana.
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral+2folhas de alface+agrião.

 hamburguer:2 colheres de carne moída+tempero+ 1 colher de farinha de linhaça.
-ceia ou sobremesa :1/2 iogurte natural.