Continuo com minha "dieta".
----- Continuo também achando bem complicado elaborar pratos diferenciados e saborosos para uma só pessoa..... por esse motivo ,e também para usar os produtos da compra da semana, eu repeti o cardápio na terça e quarta feira.......beijos!!!
--7:30 academia-armonylates....
-café da manhã :5 morangos+ 1colher rasa de uvas passas+ 1colher de iogurte+ 1 colher de ração humana+1/2 banana+ 1 xícara de chá.
- lanche da manhã :mix de frutas mais 1 xícara de chá.
.-almoço : salada de repolho e feijão branco temperado com uma colher de molho de vinagre de pimenta ( minha horta pimenta)+1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem + berinjela e abobrinha grelhada + uma porção de peixe grelhado + 2 colheres de arroz.
-lanche tarde: mix de frutas+chá verde.
-janta: x leite com café+ sanduíche com 1 fatia de pão integral++ queijo e presunto. ( não estava em casa)
-ceia:1 iogurte.
Nenhum comentário:
Postar um comentário