Armonylates.........

Acordei , estava cedo para academia, organizei algumas coisas.... estávamos dois dias com problemas no aquecedor a gás(concertaram hoje) um transtorno...faz parte!!!  
 Hoje na academia teve a apresentação de um novo conceito para as aulas de pilates (armonylatis)??
-Uma nova postura da academia, com padronização das aulas, novos movimentos com novos equipamentos.... gostei!!!!!!!

Diário alimentar:
-7:00 hs 1 laranja
9:30 hs (café da manhã): 1xícara de leite com café 
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
-1 fatia mamão+ 1 tâmara + 2castanhas.
-almoço : salada com pepino,cenoura crua,alface,rúcula e agrião, temperado com uma colher de molho de mostarda e farinha de linhaça.
-2 colheres de macarrão, 5 cogumelos+ 1 colher de farinha de linhaça, 1 colher de chá de creme de leite,2 colheres de carne moída, tempero verde(minha horta, um perfume!!) +2 rodelas de abobrinha +2 rodelas de berinjela grelhada.
-lanche tarde:6 morangos caramelizados com 1 colher de uvas passas+ 1 colher de iogurte+ 1 colher de ração humana.
-janta: 1 xi leite com café+ 1fatia de pão integral+omelete com 1 ovo + 5 cogumelos + meia cebola
-ceia:1 barra de cereal.

Estou meio que sem opção para fazer de algo rápido e gostoso...preciso ampliar meus horizontes gustativos!!!!!!!!beijos.....