Matando um leão por dia........

Acordei com dor de cabeça, mesmo assim fui para academia(persistente eu) .......o restante do dia correu normal demais da conta.... afazeres mais afazeres........a tarde trabalhei no atellier ,  desci de la só agora(hoje não tenho aula).

Diário alimentar:
-7:30 hs x leite com café + 1 torrada integral com uma pitada de geleia
-10:30 hs (café da manhã): 1x leite (semi)com café.
-1fatia de pão integral com uma fatia (pequena) de queijo minas.
-1 banana +1colher de iogurte natural +1colher de uvas passas+1colher de ração humana ,2castanhas.
-almoço : salada com tomate,pepino,cenoura crua,alface,rúcula e agrião, temperado com uma colher de molho de mostarda e de linhaça.
-2 colheres de arroz, 1porção filé congro rosa grelhado, brocoles num falso molho branco
-lanche da manhã: 1 fatia mamão + 1 x chá verde-lanche tarde: 5 morangos caramelisado com 1 colher de (chá) de açúcar magro+1colher de iogurte natural+1 colher de ração humana+1  xícara de chá verde.

-janta: 1 xi de leite com café+ 1fatia de pão integral+atum+2folhas de alface+2rodelas de tomate rúcula e agrião.
-ceia:1/2de iogurte natural.

-aqui está o registro do 2°dia, assim anotando parece muita comida, mas eu  acho pouca, não sinto fome, mas vontade de comer????.............Beijos!!!